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早饭加点它 血管刷得特干净 一日三餐保健是最靠谱、最没有副作用的保健方法

2017年11月14日     来:三七     编辑:zengyan      
早饭加点它,血管刷得特干净,气色越来越好,一生都不发老!一日三餐保健,凡是最靠谱、最没有副作用的保健方法,大家切勿舍本逐末~

今日我们先猜个谜:图上这位女士您猜猜多很年龄?

40年?

50年?

60年?

图上这位皮肤光洁无斑、面色红润少纹、发浓密亮泽、身材不胖不瘦,看上去顶多五十多年,其实已经76年啦!

它就是是我国最早的周围血管病专家、享受国务院政府非常津贴的首都中医药大学东方医院教授、卫生部国家中医药品种保护审评委员会委员陈淑长女士。

陈淑长虽然已经70多年了,但是因为学术水平很高,明显是退休的年龄,却忙得像个上班族:每周有5单半天的门诊,带教博士后,还有几位全国中医优才拜她为师,周五六日参与社会工作、授课及会议等…...

但是,它一有空就被我们老年人讲好的正常方法。今日,它就是来为我们名家名正在的朋友们讲一出口:

身体好

归功于懂中医

用有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思考影响快、移动不困难,立即是判断一个人口是否正常的5单专业。大部分青年都可以达到,但是作为一个70多年的“老人”陈淑长却说:

“自己今年76年,立即5长都做到了。

立即得益于自己选择了中医,了解中医养生。”

你没看错,立即是年过70年的陈老师

陈淑长女士是怎样养生的吗?陈淑长对我们说了几乎件事,凡是它每天坚持做的。它一个70多年的“生理老人”都能举行,也许也相当大家。

其三用选择

决定私人寿

一个人口的身体整体状态超乎常人,自然非是某一味药能够做到的好作用。生中时时做的那些事,才是养生保健的安全、好方法。例如,陈淑长女士的一日三餐的异常食法:

早饭

三七是精髓,吃了几乎十年

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早饭加点它 血管刷得特干净 一日三餐保健是最靠谱、最没有副作用的保健方法

按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等,末了将一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

三七药性平和,能够活血通脉,帮助血液循环。早晨喝了以后,大脑血液供应状态良好。一整天用脑之后,啊不会感到疲劳,并且对大脑和灵魂都发生好处。

服用的结果:浑身气血充盈,血管好,身体组织器官就能够取得滋养。少生病,皮肤好得从不如70年的人数!

午餐

吃饱为生,合理搭配

陈淑长工作紧张时,它发出一个“快食饭”,即使把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下,下一场在电饭锅里和米饭一起煮;再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤。其实,即使是保险每顿饭膳食结构合理。

晚饭

饭前吃六只枣,一个核桃不发老

依靠在学到的中医知识,陈淑长发现大枣是有药用食物里健脾益气效果最好的,并且食用后不会导致水湿停留。

至今,它就是迷上了吃枣,同吃就吃了50年。说到吃枣,它说:“现在的好状态真是和健脾有关,这个枣是‘早’的谐音,正是让自己早早就知道了中医养生的重要。”

它的吃法是:每日晚饭前,先吃上6单枣、1单核桃(但是因通润血脉、润肤润发),并且是换着花样吃。

依照,煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,吃完之后再用。身体就能够正常地接收营养和排泄废物,脾胃运化好代谢就正常。身体就处于平衡状态,体型就保障得好,不会发胖。

刚巧所谓枣养气血,“同日吃仨枣,一生不发老”。

经常以三只穴位

即使吃补药

如果一个人口心脏功能很好,血管很正常,虽然一定是“好”的。气色红润、皮肤透泽、多不增长斑,并且皱褶也会比与齡人丢几。

这话不需要去做实验论证,你看下刚出生的婴儿就知道。正常的宝宝都是皮肤粉嫩,哪里会发生什么血管问题。立即就是最核心的“向”。

对于我们便生活中的保养,陈淑长老师是这样说的:经常以当时三处,即使“吃补药”。一个是足三里穴,一个是涌泉穴,一个是太冲穴。

足足三里、涌泉、太冲穴位

1.足足三里穴

足足三里穴位于髌骨下为3寸(但是以食指、中指、无名指和小指并拢,因为中指中节横纹处为准,四依靠宽度即为3寸),胫骨前嵴外一左右指(拇指指关节横度)。

每日用拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5~10分钟,各分钟按压15~20浅。

注意:每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

坚持2~3单月,即使会要胃肠功能取得改善,如果人头精神焕发,精力充沛。

2.涌泉穴

涌泉穴位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处于,靠近脚趾端的非常点即是涌泉穴;或者你努力弯曲脚趾,脚底凹陷的非常地方就是涌泉穴。

睡前用热水泡脚10分钟,擦干后,所以手掌擦涌泉穴,如果部分有热感,每次5~10分钟,每日1浅。

高血压患者擦热涌泉穴后,再用拇指指对着力于穴位之上,笔直用力,落后按团。每次10~15分钟,每日1浅。

如果坚持每天推搓涌泉穴,但是要人头精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

3.太冲穴

太冲穴位于足背侧,首先、第二跖骨结合部之前凹陷处。因为手指沿拇趾、浅趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即使是太冲穴。

所以拇指点按太冲穴,同压一放,不断按压,到有酸胀感为过。力度要保持平衡柔和,如果感觉按压时有疼痛感,虽然说明肝火很盛,可以多依照一会儿。如果对于盛怒中的人,虽然可以刮压该穴,能够迅速消失怒气。

经常按摩太冲穴能平肝清热、清利头脑,被人的心情平静下来。

陈淑长认为:这样可以调补肝、脾、肾,保持气血流通正常,所以更健康更好。此外,如果人心里装的事太多,再好的食物也不能消化吸收。

所以,它还告诉我们:“人口如果保持心平气和的好心态,自然要向善,遇事不生气,能忍自安。这个忍是高品味的忍,即使淡化它,转换它,向好处想。”

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